カタクチイワシ 煮干しをお勧めする。これは全体食で栄養バランスの取れた逸品である。 今日もわたしは袋から一つかみ、約30グラムを引っ張り出してフライパンに放り込む。 「熱いよ ! 」小魚たちが悲鳴を上げている。 全体食の素晴らしいところで、この小魚…